התמודדות בזמן נהיגה עם הגרד, הגירוי והכאב, האופייניים לעיניים יבשות, לא רק מציקה אלא גם מסוכנת. מחקרים מראים, שלאנשים הסובלים מתסמונת העין היבשה, יש תגובות איטיות יותר במהלך נהיגה והם עלולים לפספס תמרורים, מעברי חצייה או מפגעים בכביש.
מהם גורמי הסיכון לעיניים יבשות?
- ייצור הדמעות הטבעי של העין מתמעט עם הגיל, והסיכוי לפתח עין יבשה עולה לאחר גיל 50.
- נשים נוטות יותר לסבול מתסמונת העין היבשה, שככל הנראה נגרמת מתנודות הורמונליות,
המשפיעות על ייצור הדמעות שלהן. - שימוש בעדשות מגע.
- תזונה שאינה כוללת ויטמין A. (תזונה עשירה בויטמין A תורמת לייצור דמעות).
- נטילת תרופות כמו:
תרופות נוגדות חרדה, לטיפול באלרגיה, חוסמי בטא ועוד.
הקשר בין עיניים יבשות לנהיגה
כאשר נוהגים, כמו בכל פעולה הדורשת ריכוז גבוה, נוטים למצמץ פחות. כתוצאה מכך, נוצרות פחות דמעות והעין מתייבשת, גם אם לא סובלים מלכתחילה מתסמונת העין היבשה.
כמו כן, אנשים עם תסמונת העין היבשה מסתנוורים ביתר קלות. האורות הבוהקים מהתאורה בכביש או מפנסי המכוניות בזמן נהיגת לילה עלולים לסנוור אותם עד כדי טשטוש מוחלט של הראייה.
גם האור הבוהק בשעת השקיעה עלול לסכן נהגים בכלל ונהגים הסובלים מעין יבשה בפרט.
טיפים להתמודדות עם עיניים יבשות במהלך נהיגה
לפני שאתם מתחילים לנהוג, שקלו לנקוט בצעדים הבאים כדי להגן על העיניים ולשמור על הבטיחות.
- לפני נהיגה, הזליפו דמעות מלאכותיות, כדי לשמור על לחותן של העיניים במהלך הנהיגה.
הרטבת העיניים במים או שימוש בטיפות עיניים להפחתת האדמומיות, אינם מספיקים כדי להעלות את רמת הלחות בעין. לכן חשוב לשים לב, שהטיפות שאתם משתמשים בהן הן דמעות מלאכותיות. - תכשירים ללחלוח העין יכולים להגיע בטיפות, בג'ל או במשחה. לפני נהיגה השתמשו רק בטיפות, מאחר שג'ל או משחה סמיכים יותר ועלולים לגרום לטשטוש הראייה.
- אם לפניכם נסיעה ארוכה, השתמשו במשקפיים במקום בעדשות מגע.
- שימו לב ונסו למצמץ לעתים קרובות יותר במהלך הנהיגה. ההתמקדות בנהיגה גורמת למצמץ פחות ומתוך כך תהליך אידוי הדמעות מהיר יותר. אם אתם מקשיבים לרדיו, נסו למצמץ במהלך הפרסומות.
- בנהיגה במהלך יום שמשי, נסו להשתמש במשקפי-שמש שעדשותיהם מעניקות הגנה מלאה מפני קרני השמש האולטרה-סגולות. עם זאת, שימו לב שהעדשות אינן כהות מדי.
- במהלך נהיגה לילית, השתמשו במשקפיים עם עדשות המונעות סנוור.
- השתדלו לא לנהוג כשהחלון לידכם פתוח. הרוח העזה מייבשת את העיניים.
- במקרה שאתם מדליקים מיזוג, לחימום או לקירור, הסיטו את פתחי האוורור כך שהאוויר היבש לא יגיע ישירות לעיניכם.
- בנסיעות ארוכות במיוחד, ערכו הפסקות לריענון. במהלך ההפסקה, עצמו את עיניכם למספר דקות ותנו לדוק הדמעות להיווצר ולכסות את משטח העין. כשאתם פוקחים שוב את העיניים, מצמצו מספר פעמים כדי שהלחות תתפשט באופן מאוזן. הפסקות אלה הן הזדמנות להזליף שוב דמעות מלאכותיות.
הטיפים האלה נועדו לעזור לכם ליהנות מנהיגה נוחה יותר, לצמצם עד כמה שניתן את הנזק שנגרם לעיניים מיובש וכן, להבטיח נהיגה בטוחה יותר.
מתי לפנות לרופא בנוגע לעיניים יבשות?
אל תתעלמו מסימנים המראים שיש להתייעץ עם רופא:
- כאשר אתם סובלים באופן מתמשך מסנוור במהלך הנהיגה. הסנוור יכול לנבוע מעין יבשה אך גם מקטרקט – מצב בו הראיה מעורפלת בגלל עכירות העדשה הטבעית של העין.
- כשאתם חווים, באופן עקבי שינויים בראייה או ראייה מטושטשת כתוצאה מיובש בעיניים.
- כשהעיניים שלכם מגורות ומעקצצות כל הזמן.
במקרים כאלה ואחרים, הרופא עשוי לאבחן את הבעיה ולהתאים טיפול שיקל עליכם וישפר את איכות חייכם.